大便干如何调理呢?

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

你好,先要养成良好的生活习惯，作息要有规律，三餐定时定量，以符合肠道运动及排便的生理规律;其次要多饮水，注意膳食纤维的补充，水分可以改善肠内干燥的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便;多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。