最近脾气暴躁,比较烦,遇到不顺心的事情就容易发脾气

吴名波 回答时间：2019-07-13

你好，你可能是最近的心理压力比较大，没有及时的释放，或者说没有释放的渠道，让你干到非常的暴躁。你看一看是什么原因导致的？
如果压力比较大，你要学会放松，经常做深呼吸，深深地吸气三秒，在慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让心情平和。当要发脾气的时候，可以从五数到一，这样也可以平复心情。

胡世春 回答时间：2019-07-13

人在压力大的时候是会出现情绪上的一些波动和心理上的变化的，这个时候需要及时释放调整自己的情绪和压力。建议你在想要发脾气的时候出去到一个没人的地方大声的喊出来，帮你想要发泄的，心理所想的全部发泄出来，或是可以用日记的方式将你的不满全部写出来。