问题描述:我晚上总失眠,十二点之前都是睡不着,最晚的时候四点还无法入睡,最多的时候也就睡个三个半小时,有的时候还会做噩梦吓醒,长期的失眠让我整个人精神恍惚,十分的难受,心情随之不好,失眠有什么偏方可以治好吗,
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
2017-11-28你好,建议你不要听信偏方,也不建议你不要药物治疗,先自我调节,平时多听听舒缓的音乐,让自己的情绪有所缓解,睡前可以吃一些酸奶等,食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的,如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。
2017-11-28