大概一个星期左右失眠

张绍兰 回答时间：2019-07-12

你睡不着已经有一个星期左右时间了，你朋友说你压力大造成的，你并没有感觉有特别大的压力。失眠除了和心理因素有关，也和身体因素有关。
这种情况是需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗的，失眠比较严重的话，是有必要吃精神科镇静安眠药的。通常采用药物治疗和心理疏导相结合。

魏帅帅 回答时间：2019-07-12

咨询者为19岁女生，自述已经有一个星期没有睡好，就是睡着了也会时不时的醒几次，想通过吃药来调节睡眠，改善失眠的状态，由于你才19岁，不建议你通过外用药物来改善。
首先建议咨询者要积极的调整自己的情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠，同时也建议咨询者不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。如果还有其他方面的困惑，也欢迎随时过来咨询，我们都愿意来帮助你的。

李小可 回答时间：2019-07-12

大概有一个星期了，睡不着。就是睡着了也时不时的醒来几次。朋友都说你想的多。可是你感觉自己每天什么事也没有想。正常上班正常下班。
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，配以心理疏导是可以痊愈的。

何伟文 回答时间：2019-07-12

朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己连续失眠一星期，在你的生活中又没有压力事情存在和发生，是不是你过度在意睡觉这件事情造成的呢？
针对你的描述，建议你可以试试睡前适当的体育锻炼，比如跑步，然后喝杯热牛奶，洗个热水澡，听点放松的，促进睡眠的音乐，
以上是对“大概一个星期左右失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-07-12

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

张月玲 回答时间：2019-07-12

引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。