问题描述： 女朋友两个月不来大姨妈什么原因,正常吗,需不需要调理?
盘腿坐着,脚底并拢；试着向下伸展膝盖,向上伸展上身,向上伸展手臂,通过鼻子吸气,控制肩部不要抬起,充分扩张胸部,同时身体前倾并尽可能压低腹部,尽量倾斜上身,屏住呼吸,当不停顿地保持后退时,用嘴呼气时抬起上身,不要强迫手臂,起床呼吸5次并稍微调整后,重复此动作5~10次,你可以在呼吸时伸展你的上腹部,但是你的下腹部必须收紧,呼吸节奏适中,不要太快或太慢,
