问题描述： 很多年了,以前不是常常失眠,但每晚都会做梦从睡觉到起床,还很容易醒听不了一点声音,到现在老是失眠,我要么就是真的失眠到怎么睡都睡不着,还有就是睡是睡了但人还是半醒的,翻过去翻过来得,就跟装睡一样,看着是睡着了但是醒着的,最近一两年情绪尤为不稳定易暴易怒容易低落,会突然烦躁焦虑,过后心慌难受想哭坐立不安的
吴名波
回答时间：2019-07-11
心理学认为十年都是情绪性的。情绪低落，烦躁，焦虑正是造成失眠的根本原因。啊，是你又加深了焦虑。形成恶性循环。
建议找到造成焦虑，烦躁的现实事件原因。处理好这些未完成事件有利于睡眠。另外，选择自己喜欢的体育运动，逐渐指哪一种量，用肌肉的疲劳代替精神的疲劳，有利于睡眠。
以上是对“易醒，多梦，失眠，焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世春
回答时间：2019-07-11
你好，根据你描述自己的情况，可能是自己心理因素和精神因素大，考虑是属于焦虑症，抑郁症，建议到最近医院精神科进行检查确诊，首先明确病因，把心里压力发泄出来，多和家人沟通交流，多户外进行深呼吸运动缓解紧张情绪，确诊后在专家指导下吃药进行治疗。
谢武龙
回答时间：2019-07-11
长期失眠不重视的话，是可能胡引起植物神经功能紊乱，神经衰弱等问题出现的，你的情况建议你可以到失眠科就诊，需要调整一下你的睡眠状态。等睡眠慢慢改善了，看情绪方面是否会有改善。