问题描述： 无器质性疾病焦虑症关注呼吸导致紧张因该如何调整好难受
魏帅帅
回答时间：2019-07-11
经常觉得呼吸困难，胸闷气短。无器质性疾病焦虑症，关注呼吸，导致紧张。需要到当地三甲医院精神卫生科找心理咨询师面对面咨询治疗。
建议尽快到三甲医院的精神卫生科找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。祝早日康复！
李小可
回答时间：2019-07-11
你好，，既然你的过度关注呼吸，导致你出现呼吸紧张和焦虑的症状，所以我建议你不要在关注你的呼吸了呼吸要顺其自然，该怎么呼吸怎么呼吸，不要去刻意去想怎么去呼吸，一切顺其自然，不要认为干预，这样你就会很快乐