这种情况考虑是由于过度手淫导致的肾虚，乏力等症状。
建议最好去医院检查一下，饮食上忌辛辣以及刺激性的食物，注意休息，保证充足的睡眠，忌烟忌酒，戒除手淫的习惯。
问题描述：四肢僵硬,骨头硬,没有精神,过度手淫,双眼无神,提前衰老
从现在起你就不要手淫了，饮食上做么平衡膳食，不要熬夜。
你只要作么上述几点加上持之以恒的体育锻炼六个月下来你一定会焕然一新
以上是对“四肢僵硬，，感觉头空，，面色无华”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的情况，是属于过度手淫造成的精神不振。
建议：从现在起戒掉手淫，每天加强营养，如吃二个鸡蛋、一杯牛奶，每天吃点核桃、红枣、瘦肉、骨头汤、水果蔬菜不能少，可以找中医内科医生看看，吃点中成药调理。
这种情况考虑是由于过度手淫导致的肾虚，乏力等症状。
建议最好去医院检查一下，饮食上忌辛辣以及刺激性的食物，注意休息，保证充足的睡眠，忌烟忌酒，戒除手淫的习惯。