膳食搭配,肉类什么时候吃比较好

张月玲 回答时间：2019-07-11

您好，正常的合理饮食一般是每顿都有适当的肉类，这样比较健康的！
如果想减肥的话最好是晚上不要吃肉，然后平时少吃碳水化合物，如果不是减肥，想增加肌肉量最好是每顿都吃
以上是对“膳食搭配，肉类什么时候吃比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-07-11

你好，健康饮食食谱：一日三餐要怎么搭配才健康，你应掌握饮食搭配技巧。一天中最重要的是早餐，所以不能马虎，早餐应是营养丰富、荤素搭配、易消化的食物。午餐供给充足的能量和营养素。早餐少吃，不要吃含钙量高的食物如虾皮、小鱼骨头等，以免引起尿道结石。

高锡云 回答时间：2019-07-11

这样搭配比较合理，一般早晨丰盛，是最合适的。很多人忽视早餐是不合理的。
有一些人早晨不吃饭，晚上暴饮暴食，这是对身体最有害的。把丰盛的晚餐早晨吃是最科学的。