跑步机上锻炼伤脚脖子了

张瑶 回答时间：2019-07-11

你好！根据你所描述的情况，应该是突然锻炼时间过久引发旧伤复发，加上踝关节退变引起。
我建议你先休息一段时间，最好做个检查，排除异常，每晚用艾水加醋泡脚二十分钟左右。

黄文飞 回答时间：2019-07-11

你好，根据你描述的情况来看，很有可能是踝关节周围韧带有损伤，损伤之后一般需要制动休息一段时间，若急性韧带损伤修复不好，韧带松弛，易致复发性损伤，导致踝关节慢性不稳定。
建议：急性损伤应立即冷敷，以减少局部出血及肿胀程度，忌手法按摩，注意避免反复扭伤，以免形成习惯性踝关节挫伤。现在时间这么久了，可以适当热敷或者泡下脚，有条件的话可以去医院做个踝关节核磁共振看一下。
以上是对“跑步机上锻炼伤脚脖子了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-07-11

你好，崴脚考虑韧带损伤，一般韧带损伤需要六周修复，修复不好容易导致踝关节疼痛，肿胀，严重的影响活动。
这种情况先休息看看，减少活动，温水泡脚，外用扶他林软膏，下地活动带护踝保护，不缓解做磁共振看看。

罗正强 回答时间：2019-07-11

你好，根据你叙述的情况，重点考虑踝关节韧带损伤，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，局部热敷，可以按摩理疗，可逐渐好转，一般两到三个月左右可痊愈。以后注意尽量不要使用跑步机，因为跑步机上有不少人会紧张，容易引起脚踝部扭伤。