老是睡不着觉晚睡早起失眠

王涛 回答时间：2019-07-11

您好！根据您描述的这些信息，17岁，男，您所述的情况考虑以下可能性因素：躯体疾病因素引发的睡眠质量不佳，心理因素引发的，其他外界因素引发的。
躯体疾病因素比如颈椎疾病，甲亢，肠胃不适等；心理因素比如情绪不稳定，精神紧张焦虑，心理压力过大等；外界因素比如环境，饮食，药物和天气等。躯体疾病因素到正规医院检查即可确诊；心理因素可以通过测试SCL-90初步确诊。建议您平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。
以上是对“经常睡不着觉晚睡早起失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-07-11

你现在就是失眠了，睡几个小时就醒来了，而醒来后又睡不着，即便是熬夜之后也不会增加睡眠，总之就是睡得很少，想多睡也睡不着。
你首先需要找到出现这个现象的时间节点，找到其原因进行改进。其次你早晚喝一些红枣枸杞小米粥，促进睡眠的。再次建立早睡早起的习惯，哪怕是睡不着你也躺下，回忆一下白天学习的知识，闭目养神也好。

曾晓锋 回答时间：2019-07-11

经常睡不着觉的话长时间失眠，这容易给人造成神经衰弱，精力不不支，让人工作缺乏精力，长时间这么下去，非常容易消耗自己的身体。非常能够理解你失眠带给你的一些烦恼，想通过咨询改善当前的一些情况。
那么首先要治疗失眠的话，要找出引发失眠的一些具体问题。是因为精神压力过大，还是身体的疾病引发的失眠，首先要鉴别开来，进行药物治疗，或者是情绪与方方面的缓解，对于失眠可以进行减压方面的处理。

唐建兵 回答时间：2019-07-11

如上所述，情况初步知悉
分析为失眠症
这种情况应避免熬夜，会改变生物钟，进一步影响睡眠
1按时起居，养成良好的睡眠习惯
2镇静安神类中成药用药
3补充资料精神心理科咨询

廖元兴 回答时间：2019-07-11

你好，感谢你的信任。理解你此时此刻的交集心情。根据你说的情况，这个就是睡眠失调，请问最近有什么事情让你感觉到比较心烦，或者是压力比较大吗？
人的情绪压力比较大，有抑郁，焦虑的症状也会引起失眠。希望你能够保持正常的作息规律，不要熬夜。做让自己感到轻松愉快的事情转移紧张焦虑的情绪。情绪调整好了，睡眠状态也会有所改善的。
以上是对“经常睡不着觉晚睡早起失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-07-11

你好，根据你讲述的情况，考虑是自己学习压力，睡眠质量不好导致神经衰弱，可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行治疗，平时合理安排自己学习和休息时间，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，早睡早起，养成良好生活习惯。

胡世春 回答时间：2019-07-11

你现在是在高中求学阶段，还是已经走上社会了？不同的情况会有不同的针对办法。如果条件许可，可以适当吃些药物，不管是否服用药物，都要注意调整好情绪，减轻压力；第二，保持好的心态，睡不着，不要焦虑，顺其自然，只要身体没有异常状况，睡不着的时候就做点事情，不要硬睡，等到困了，就自然入眠，相信即便是睡眠减少对自己的身体也不会有过大的影响，我们的身体是有自动调节功能的。当然，为了有一个好的睡眠，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听轻音乐，布置安静的环境，也是很重要的。