心烦气燥睡不着怎么办?

2019-07-11 女 | 50岁

问题描述：更年期也到了,最近妈妈心情很不好,总是很暴躁,动不动的就发火生气,晚上还睡不着,女人要是心烦气燥睡不着怎么办呢?

回答（1）

张慧芝 回答时间：2019-07-11

睡不好心烦气躁的话,可以喝一些安神的药物,静心口服液也是可以喝一些的,这种情况建议平时保持平和的心态,多参加户外活动,比如跳跳舞,跑跑步打打球,尽量不要熬夜,就可以缓解这种现象,临睡前,让头脑清空,不喝刺激性饮料,不看刺激性画面,也可以食醋一汤匙,用温水饮之,

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