孕晚期什么运动有助于顺产?

张绍兰 回答时间：2019-07-11

散步是孕晚期最合适的运动,妈妈们可以在早餐后出去散步,一个小时,或者每天早上饭后一个小时,行走时应穿平底鞋,以减轻身体对腿和脚的压力,在环境较好的公园里散步,最好不要站在路边,也可以盘着腿,双脚对着坐,这个姿势比较难完成,但是能够改善骨盆的柔韧性,在生产时候,能够缓解疼痛,注意的事,这个动作是在孕早期的时候做的,