建议适当减肥，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
2019-07-10
问题描述： 肥胖,不爱运动,脸上多油,脸色暗淡,太阳晒立马黑,几个月不晒太阳都白不了多少
您好，这种情况考虑是皮脂腺分泌多，皮肤色泽不好，可以吃点中药调理一下
建议您可以来医院看一下中医吃点中药进行调理，平时使用去油的洗面奶，注意脸部的补水，多吃点水果蔬菜，一定不要有熬夜的坏习惯。
以上是对“脸上皮肤暗淡，脸上多油”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你提供的资料，建议你在饮食上多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，少油少盐少糖饮食，多喝水，每天有氧运动如跑步或者快走达四十五分钟以上，尽量多走路少乘车，多动少坐，长期坚持下去既可以健康减肥又可以增加机体抵抗力。
2019-07-10建议适当减肥，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
2019-07-10