问题描述:今天我21岁,身高和体重完全不相称,简直是一个缩小版的小胖子,让我非常苦恼,看到别人娇小的身姿非常羡慕,因为肥胖我身边朋友也很少,也没有谈过男朋友,总是被别人笑,听亲戚说吃苹果能减肥是真的吗
你好,对于你说的情况考虑,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物,日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品,要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质,多吃蔬菜水果。
2017-11-25您好,苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜,苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪,但是吃水果减肥容易反弹,长期吃水果会营养不良。
2017-11-25