失眠睡不着躺床上很久都睡不着

wangwen 回答时间：2019-07-09

你好，经常失眠考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，
药物治疗建口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,

彭丽霞 回答时间：2019-07-09

你好，睡眠障碍确实是令人烦恼的问题。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！或者中医调理。鉴于你的年龄，不建议吃安眠药，因为长期服用安眠药，会出现药物依赖反应以及停药反弹。
以上是对“失眠睡不着躺床上很久都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-07-09

你好，最近有失眠情况，是否有什么问题影响的心情，如果有原因可以与父母同学沟通一下，说说心里话，是否有劳累过度，学习紧张，可以到户外活动活动，释放一下压力，改善一下心情，适当锻炼身体也可以改善睡眠质量。

胡世春 回答时间：2019-07-09

首先你可以去医院检查一下颈椎的问题，你可以喝安神补脑液和谷维素来调节一下自己的心态，可以喝右佐匹克隆，睡觉前多散散步，泡泡脚，不要有自卑心理，合理沟通一下交流一下