最近心情低落,心情不好

张瑶 回答时间：2019-07-09

你好。象你这样的年龄应该是无忧无虑的年龄，怎么如此多情善感，以致让自己心乱头晕，睡眠不好？这种情绪让你自残，又不想与别人交流沟通，但你一个人又处理不好自己的事情。
根据你上面叙述的情况，为自己负责，不要再折磨自己，尽快去医院心理科检查一下，确诊之后可以进行专业的治疗。浪费自己的时间，消耗自己的精力没有效果，还是去治愈自己吧！

黄文飞 回答时间：2019-07-09

你好，，你最近可能是遇到了什么样的事情，一个人蒙着，所以才出现了这样的精神状态。晚上你还要按时就寝，否则精神状态肯定会越来越差。
建议你无论遇到什么样的事情，都要学会放松，和自己的好朋友沟通交流，还可以参加一些集体的活动。把你的心事写在纸上或者发泄了。这样你的心情才会去平和。
以上是对“我最近心情低落，心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-07-09

您好，看您的描述，最近情绪低落，心情非常不好，睡眠质量很差，建议您冷静下来，有心事有压力，要学会及时的轻松和释放，调整好自己的状态，让心情轻松一些。平时要多出去走走，多看看外面的世界，一定量的户外运动，有助于缓解焦虑，释放压力。

罗正强 回答时间：2019-07-09

目前你的表现考虑抑郁症，建议你及时到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要尽快调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！如果不能够缓解就要服用抗抑郁药物治疗！