问题描述： 不知道自己到底想什么一时好一时坏心情有时候能因为一件小事一下子进入低潮会急躁不安想逃离现实生活想躲避有时候想死了会不会好受一点永远陷入死循环里出不来很难受不知道自己想要的是什么情绪波动很大失控时忍不住哭很害怕
唐建兵
回答时间：2019-07-09
您好！您这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！
廖元兴
回答时间：2019-07-09
你好，看得出来很矛盾纠结，好像是有很多事情剪不断理还乱的感觉。是学生还是工作了？有时候目标明确或许会感觉好一些。我是心理咨询师，我的经验找个信得过的人谈谈你的经历感受或许对你有帮助