时不时走神,感觉心不在焉

罗正强 回答时间：2017-11-24

患者自述心里总有一种压抑感，看见人心里总会胡思乱想，不敢和他们正眼相对，分析是社交恐惧症，是心理障碍。
建议：建议您提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。以上方法，不妨一试，祝您成功！

wangwen 回答时间：2017-11-24

这个是提示有可能是因为有心情抑郁，是和平时的生活经历有比较大的关系的
建议是可以注意多休息，多和家人沟通，及时缓解