腰部中间疼,酸疼,僵硬

高福玲 回答时间：2019-07-06

你好，你很可能有腰肌劳损，不必害怕，平时多注意锻炼身体，慢慢就好了。
建议经常做腰部锻炼，偏胖的女生还应该加强体育锻炼，合理安排饮食，让自己处于理想体重。

张绍兰 回答时间：2019-07-06

您今年22岁，腰部中间酸疼，腰椎间硬，活动不灵活，建议您拍个腰椎片，看有无腰椎骶化？建议不要长时间保持一个固定姿势，您体重有点偏重，建议多参加一些有氧运动，比如徒步行走，骑自行车，游泳这些运动都对腰椎有好处
以上是对“腰部中间疼，酸疼，僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-07-06

你好：根据你描述的症状，考虑有腰部局部软组织损伤，与姿势不当等有关系的。建议：去医院骨科检查咨询一下，医生会根据具体情况，给予恰当解释指导的。平时生活饮食规律，合理控制饮食，规律运动锻炼，逐渐增加运动量，控制好体重，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体的健康，有利于疾病防治。

何伟文 回答时间：2019-07-06

以上是腰肌劳损的表现，表现为自觉腰部酸胀和胀痛，劳累后加重，休息后减轻，腰部和腰椎两侧往往有压痛，拍片检查无异常，治疗方法很多，如避免腰部长期处于一种姿势，加强腰背部肌肉锻炼，局部疼痛明显的，可以局部封闭，其他如理疗，按摩针灸治疗也是一定的效果，
你的情况是腰肌损伤引起的，虽然不严重，也需要采取以上综合治疗措施，才能逐步好转，必要时也需要去医院的腰椎科检查一次，以免延误治疗，