你好，这个病必须听从医嘱，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2017-11-22
问题描述：最近一段时间,一直感觉有些失眠,也不知道是怎么了,睡眠质量很不好,给我白天的工作和生活带来了很大的影响,想要去治疗失眠,什么办法好啊,
失眠这种心病，药物可考虑马普替林或氯丙咪嗪等，但药物并无法根治。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。xW
以上是对“经常失眠该如何治疗效果好呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。
2017-11-22你好，这个病必须听从医嘱，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2017-11-22