跑步为什么会岔气?

2019-07-04 男 | 18岁

问题描述：我平时比较少长跑,因为最近要体侧,我就得练长跑,我发现我长跑下来之后整个人都喘不上气,跑步为什么会出现岔气?

回答（2）

高锡云 回答时间：2019-07-04

如果长时间没运动,是不建议立刻就进行长跑的,而且在长跑前最好要做好准备运动,造成岔气的原因是指剧烈活动之前准备活动不够或未所准备活动,剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性比较大,不能马上活动起来来满足肌肉活动所需要的原料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛,

wangwen 回答时间：2019-07-04

根据您描述的这种情况,跑步时岔气主要是由于剧烈运动,呼吸不协调导致的,建议您可以做做局部按摩和热敷,调整一下呼吸一般会慢慢好转的,平时运动前一定要注意做好预热活动,平时也要注意适当运动锻炼,突然的剧烈运动就容易出现岔气这种情况,

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