午觉老是梦魇怎么办?

2019-07-04 男 | 21岁

问题描述：最近老是睡午觉,醒来的时候都会有梦魇,很难受,很恐怖,搞得我一下午都没心情上课,晚上睡觉的时候一般不会,午觉老是梦魇怎么办?

回答（1）

罗正强 回答时间：2019-07-04

你这种情况是因为精神压力很大,中午午睡的时间太长了,因为睡眠时间过长,多余的时间全部处于快波睡眠,这段时间全部做梦,如果时间继续延长,加上外界的声音刺激,容易引起梦魇的,所以午休的最佳时长是半小时,最多不能超过1小时,就能有效避免梦魇的发生,

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