梦魇一定要让自己醒吗?

2019-07-04 男 | 26岁

问题描述：听奶奶说做噩梦醒过来之后不要难么快就有入睡了,最好自己醒着,但是感觉一直醒着,也不是很现实啊,梦魇一定要让自己醒吗?

回答（1）

廖元兴 回答时间：2019-07-04

当你在睡梦中出现梦魇,第一时间让自己缓过神来,心神定了可以再次入睡,做噩梦.主要有两个原因.一是神经衰弱.二是脑供血不足,积极参加体育锻炼.避免过度劳累和熬夜,保证充足的睡眠和休息.保持大便通畅,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,

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