问题描述： 可能是生完宝宝没有好好的坐月子,没养好,最近总是觉得肩膀疼的不行,后来去检查才知道有肩周炎,所以想这肩周炎做哪些运动?
王志强
回答时间：2019-07-03
肩周炎主要就是活动度受限,主要就是以活动度锻炼为主,爬墙动作,单手爬墙需要侧向墙壁站立,手扶在墙上,手指带动手臂沿着墙壁慢慢向上爬动,逐渐爬动到肩关节开始疼痛的高度,再继续往上爬一些,然后坚持一会,坚持的时间可以每次逐渐增加,后在逐渐回到原位,重复锻炼,每2-3天比前面高度升高一些,
曾晓锋
回答时间：2019-07-03
肩周炎是比较常见的中老年疾病,大多数是肩关节部位外伤和慢性劳损造成的,肩周炎患者要适当进行肩关节的旋转运动,有助于疾病的康复,患者要注意关节的保暖,多吃新鲜的蔬菜和水果,建议及时到正规的公立医院进行检查,可以采取中医推拿,封闭等方法进行治疗,
张月玲
回答时间：2019-07-03
肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩,以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症,将手举过头顶,用对侧的健手牵拉患手,手背后,双手交叉牵拉,在胸前双手交叉牵拉,目的是以健侧帮助患侧手活动,以带动肩关节活动,