问题描述：这个星期我上厕所很费劲,因为大便干,有时候半小时我也拉不出来,不知道是什么原因导致的,我应该吃一些什么食物来调节一些呢?
李小可
回答时间：2017-11-21
你好，其实没有想象的严重，建议你可以经常使用点菊花，麦冬泡水给宝宝喝，这样就可以有效的治疗宝宝的大便干燥和便秘的症状了，另外经常给宝宝喝点香蕉汁或者萝卜汁，这样效果会更好。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
谢武龙
回答时间：2017-11-21
你好,每天早上起床后喝一杯温开水,然后再干其他的,这样坚持下去,你会发现便秘不仅被改善了,而且面色等等也会有所改善,这样是能清楚体内蓄积了一夜的垃圾.还可以多吃水果蔬菜,香蕉芹菜大白菜等.还有就是吃红薯也可以起到泄泻,清肠的作用，平时作息时间要保证规律,有时环境改变也会影响大便的规律.多喝水,增强运动.