睡觉前可以做运动吗,运动量不大的

张瑶 回答时间：2019-07-02

你好，仰卧起坐一般适合在晚饭后两小时，或是在睡前两小时。
饭后这个时间人们也会有体力去做，而食物也已经消化了一大半，适当地进行仰卧起坐运动，也有助于消耗一天的多余热量。
以上是对“睡觉前可以做运动吗，运动量不大的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-07-02

通过你的详细描述，探讨每天晚上锻炼身体的方法，建议不要剧烈活动，建议逐步增加运动量，不要引起肌肉拉伤建议锻炼完毕后可以局部按摩推拿，改善微循环。

张月玲 回答时间：2019-07-02

你好！睡觉前做运动会引起大脑兴奋失眠，没有太大危害，别担心。不过我个人建议可以在饭后一个小时运动，运动量不要太大。希望我的建议能够给你带来帮助。