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张慧芝
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你这个情况有可能是悬雍垂比较肥胖导致的
建议你每天坚持锻炼,适当的减肥,而且要去耳鼻喉科看一下,打呼噜有时候也是一种病,是需要治疗的
问题描述:上个月我去医院看了说做腭咽成形术能解决,但是现在还是每天都打呼噜
白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心。
睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
以上是对“我就是晚上睡觉打呼噜”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
打呼噜的危害不仅仅是使您长期感到疲劳,打扰周围人的睡眠,更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害,可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。
正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
你这个情况有可能是悬雍垂比较肥胖导致的
建议你每天坚持锻炼,适当的减肥,而且要去耳鼻喉科看一下,打呼噜有时候也是一种病,是需要治疗的