更年期失眠有哪些食疗方法?

吴静雯 回答时间：2019-07-01

更年期建议你口服逍遥药丸有一定作用,平时多吃大豆里面含有生物样的雌雄激素,蜂王浆都有作用减轻症状,可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄药丸,可以从养成良好的生活作息习惯做起,可以进行力所能及的体育锻炼,以促进血液循环,

张芝芳 回答时间：2019-07-01

平均绝经年龄是49岁,在绝经前后这一段时间属于更年期,会出现更年期综合症,比如出虚汗,爱发脾气,失眠等,可以适当的多吃豆制品,豆制品里面含有天然的雌激素,能够提高体内的雌激素水平,能够缓解更年期症状,失眠在睡前可以喝一杯纯牛奶,能够改善睡眠,建议平时适当的补钙,体育锻炼,