问题描述： 这两个月不知道是什么原因,总是心情低落而落,而且晚上无法入睡,一开始我以为是失眠造成的,后来去医院做了一下检查,检查说我情况是得了忧郁症和焦虑症造成的,如何走出焦虑抑郁症?
王志强
回答时间：2019-06-30
保持自己的心情愉悦,尽量放松豁达,让自己的视野看看得长远,擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面,平时作息规律,适当户外活动、体育运动,紧张的时候,可以做几组深呼吸,伸展一下四肢,还可以喝一点温水,听一点歌曲,适当放松一下,对于实际、突出的问题、困扰,要勇于面对,积极克服,或者向亲友们倾诉一下,一起讨论、分析、解决问题,比较严重的话,建议咨询心理医生,并适当用药,