问题描述： 前一段时间有个朋友得了焦虑症这个问题的毛病的毛病,自己很痛苦万分,看着也很心疼,希望他去看看心理,可是他怕丢人不去,自己先给自己治疗,抑郁焦虑自己怎么调节?
自我松弛,就是在您心情不好的时候,想象一些好的事情,然后让这些情节重复的出现,这样慢慢的就不会感到焦虑了,自我刺激,如果自己在焦虑的时候可以用其他的事情吸引过去,比如找一些书看等,忘却痛苦万分的是,这样能够有效的预防胡思乱想,
