10点半睡觉最好，晚上11点到凌晨3点，你体内的大部分血液循环都集中在肝脏里。肝脏内血量增加，其体积也随之变大。这段时间很关键，身体正在进行解毒。肝脏会中和并分解掉体内一天积累的毒素。
如果这个时间段不睡的话，肝脏就无法顺利地进行解毒过程。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
建议肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,
问题描述：老是抽烟喝酒熬夜对身体有什么危害?该如何调理?晚上睡不着,因为工作关系,戒也不行
你好，长期的生活不规律，会影响工作和生活。建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。
2017-11-19你好，还是以预防为主，这是最好的方法，治未病嘛
想尽办法创造条件，去掉或者减少对自己有害的这些行为，保护健康。饮食上好好的注意，那种有抗氧化作用的一些食物，绿色蔬菜，水果等多吃。起居有偿。
以上是对“经常抽烟喝酒熬夜怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
10点半睡觉最好，晚上11点到凌晨3点，你体内的大部分血液循环都集中在肝脏里。肝脏内血量增加，其体积也随之变大。这段时间很关键，身体正在进行解毒。肝脏会中和并分解掉体内一天积累的毒素。
如果这个时间段不睡的话，肝脏就无法顺利地进行解毒过程。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
建议肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,