总是很消极郁闷,开心不起来

唐建兵 回答时间：2019-06-28

你好，这种情况可能多是没有意义感，内心过多负面情绪累积造成。别人的笑点和自己也是不一样的，还有你自己是否投入了当时的氛围。
可以试着寻找能让自己开心的事情。列个单子，从简单到困难，慢慢一个个完成，培养幸福感。寻找自己的兴趣所在，找到生活的意义感。
以上是对“总是很消极郁闷，开心不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2019-06-28

您好，如果出现长时间的心情低落和睡眠障碍，首先要考虑是否有抑郁症的可能。建议首先自己注意情绪的调节，多与人沟通和交流，培养一下自己的爱好和兴趣，多参加一些社交活动。必要时去进行一下心理咨询。

胡世春 回答时间：2019-06-28

您好，根据您的描述，总是开心不起来，非常羡慕别人的开心，每天睡眠也不足。这说明您最近有心事有压力，建议您有心事有烦恼，要学会倾诉和释放，让自己轻松一些，平时要多出去走走，保持一定量的户外运动，有助于缓解焦虑，改善心情。