晚上睡觉老失眠怎么办?

2019-06-27 女 | 35岁

问题描述：晚上往往失眠翻来覆去睡不着不能入睡,只睡一会儿,大概两三个小时,醒了就睡不着了,就算睡了,第二天也像熬了一夜一样没精神状态,非常的难受啊,晚上睡觉老失眠翻来覆去睡不着怎么办?

回答（1）

wangwen 回答时间：2019-06-27

失眠翻来覆去睡不着不能入睡的病因有很多,有躯体性的,有生活生活和干活压力太大所致的,有日常生活和作息习惯不好,希望您能够对照自己现在的睡眠现状,能够调节自己的日常生活和作息习惯,睡前别熬夜,放松自己,睡前不吃烟饮酒,红的白的、青的各种都喝,少喝刺激性的饮料,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。