问题描述： 跑步,骑车好象没有痛,但是弯腰拿东西就不能随意弯,背部痛已经大概有一年了,感觉腰背部肌肉僵硬,怎么治疗和保养
何伟文
回答时间：2019-06-27
你好，据你的描述可以知道，是腰部疼痛不适，活动受影响，个人认为既然没有神经症状，还是局部软组织的损伤，平时不要做剧烈活动，注意休息必要时可以做个腰椎的磁共振。
以上是对“腰痛僵硬疼痛有一年左右了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张瑶
回答时间：2019-06-27
应该考虑腰部肌肉劳损，可以适当运动，锻炼一下，避免受凉和姿势不好，疼痛的话，先用热水袋热敷一下看看，缓解不明显，可以去医院做一下理疗看看，还有建议去医院检查一下，排除强直性脊柱炎
黄文飞
回答时间：2019-06-27
你好，根据你描述的症状，考虑是腰肌劳损。与长时间一个姿势或腰部肌无力有关系，建议避免长时间弯腰，避免腰部着凉，可局部热敷，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。睡觉时，睡硬板床，局部活血止痛膏药外敷。