更年期怎么调理失眠?

2019-06-27 女 | 50岁

问题描述：更年期,每天晚上都睡眠质量欠佳、不太好觉,白天特别困,买了安神的药吃,好像效果并不理想,而且白天干活也挺累的,治疗更年期失眠翻来覆去睡不着有哪些好的方法?

回答（1）

戴以萱 回答时间：2019-06-27

更年期失眠翻来覆去睡不着不要随便的服用药物控制治疗,您应该到三甲医院接受正规检查,另外可以选择一些中药来调节,在平常的时候多做运动,多想一些开心的事,饮食上注意清淡,适当增加营养,多吃鱼,蛋,奶及水果蔬菜,规律作息,保证睡眠时间需要充足,禁刺激性食物,

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