为什么老失眠睡不着?

2019-06-27 女 | 35岁

问题描述：时时失眠翻来覆去睡不着,偶尔候睡得着,偶尔候睡不着,时常是睡一会就听见耳朵边叫,要么就是脑海里浮现出一些画面,我感觉是我压力太大了,为什么子天天晚上失眠翻来覆去睡不着,我应该怎么办?

回答（1）

张莉莉 回答时间：2019-06-27

晚上时常失眠翻来覆去睡不着的人要注意隔离外界干扰,因为声音、光线等有很多人是因为这些无法静下心来,这个时候就可以聆听平淡而有节律的音响,可以放一些轻柔的歌曲,这样可以加快入睡的速度,跟亲人挚友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,避免太大的压力,

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