感觉自己得了焦虑症

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你最近发生了什么事情，总是不自主的出现一些强迫性思维，建议你去检查一下，做一下测评，找出新的认知从而改变你目前的心情。
你最近发生了什么事情，总是不自主的出现一些强迫性思维，建议你去检查一下，做一下测评，找出新的认知从而改变你目前的心情。系统咨寻一下。

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，你的情况是可能有一些焦虑，也可能是精神过于紧绷，那么就要学会放松，可以多做一些规律的运动，比如每天跑步半小时。多参加户外活动，可以做一些深呼吸，做一些放松训练。