看什么都烦,总是发脾气,是不是抑郁

何伟文 回答时间：2019-06-24

属于严重心理问题~焦虑症倾向，焦虑烦躁，看什么都不顺眼，想发脾气，心情不好。
放松心情，自我调节减压控制情绪，遇事冷静思考，反复深呼吸平复情绪，自我调节控制不了，请去正规医院心理科测试诊断，根据诊断结果在医生指导下治疗。

张瑶 回答时间：2019-06-24

可能是生活中有不顺心的事情影响，或是内心的一些需求得不到满足，内心过于压抑引起的看什么都心烦，想发脾气。
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，跳跳舞，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“看什么都烦，总是发脾气，是不是抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-06-24

你好，看了你的描述，不知道这种状况发生多久了?我猜从小到大，你一定是一个非常乖巧的女生，凡事总是考虑别人太多，关注自己太少，同时，有情绪，也不敢痛快淋漓的发出来，比如有眼泪，你可能为了快乐而把它噎回去而呈现一个假装的快乐，长此以往，就丢失了自己，不知道自己要干什么常常心不在焉，也不知道自己到底爱好什么喜欢什么，同时也有一股无名火常常在心，因为你在心里压抑的东西可能会很多，心就是那么大，当你内心东西满的时候，心情自然就不会愉悦，看见谁都冒火，建议你如果自己能找到原因的话，就试着把所有的烦恼，情绪以及想说的话，用书写的方式一遍一遍表达出来，知道内心感觉通透，痛快一些，可以把写过的纸撕掉或者烧掉。给自己选择一个可以静心又有氧的运动，比如瑜伽，在瑜伽开始体式前及结束体式前都有减压释放及清空心灵的冥想，你可以试着把它坚持下来，长此以往也会感到身体和心灵就特别的轻松愉悦，脾气就自然而然的少了很多。

张慧芝 回答时间：2019-06-24

你好，1.情绪低落，情绪低沉，高兴不起来，唉声叹气，愁眉苦脸的
2.兴趣缺乏，对以前喜爱的活动兴趣减退
3.快感缺失，丧失了体验快乐的能力，高兴的事也高兴不起来
4.容易疲劳，即时没有体力活动也总是感到累
5.思维迟缓，反应迟钝，思考问题困难
6.活动减少，动作缓慢，或者紧张烦躁不安，胡思乱想
7.自责，一点过失就认为自己不好
8.躯体症状，睡眠、食欲差，躯体痛疼等
9.活够了的想法或者自残的行为
这是抑郁的主要症状，对照着自己看一下有哪几条吧。