怎么样减腰部两侧赘肉?

张月玲 回答时间：2019-06-24

减肥的最佳方法还是运动,在平常的时候饮食上也要注意,避免主食的摄入过多,最最好多吃一些蔬菜,瓜果之类的食物,运动,可以多选择有氧运动,影响体重的因素比较多,一方面与遗传因素有关,另一方面与精神状态心理因素有关三是与躯体因素有关,如饮食习惯,

熊平安 回答时间：2019-06-24

给予分析,每个成年人的理想体重,一般是身高减去105,再乘以二,目前你可能是有超重,只要体重指数不超过20%,就不属于肥胖,建议要养成良好的饮食习惯,你可以做健身操,慢跑,借助霍拉圈等做有氧运动,或者是练瑜伽,从控制体重,祝你健康,