抑郁引起失眠怎么办

王涛 回答时间：2019-06-23

你好，有可能是得了轻微的抑郁，抑郁引起失眠，建议凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，睡前不要做激烈运动和与人争吵，睡觉时不要想事情。

曾晓锋 回答时间：2019-06-23

你好建议放松心情，在睡前的半小时里，要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情如看书、听歌、敷一片面膜等。适量运动，运动是帮助睡眠、提高睡眠质量的最佳方式。睡前3小时左右做适量的运动，既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。改变饮食，要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。祝早日康复！

张瑶 回答时间：2019-06-23

你好！产后内分泌改变好多产妇有抑郁的倾向。宝宝晚上哭闹可能是容易失眠的原因。如果抑郁厉害的话，需要去医院的精神科看看，必要的时候药物治疗。但最好自我心理调适，家属要给予充分的理解和支持。
以上是对“抑郁引起失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-06-23

按照你目前描述的情况，应该是属于典型的产后抑郁，主要是由于管孩子比较累，长期睡眠不足而引起的，目前的情况下，最好是有一个人帮助你管理孩子，然后使用一些调节神经的药物，保证患者的睡眠质量，过一段时间以上症状就会逐渐的好转。

罗正强 回答时间：2019-06-23

这种情况还是考虑精神紧张，压力过大引起的。首先是要放松心情，注意休息。
而且需要家庭，过多的关爱和理解，可以口服的葡萄糖酸钙口服液。一定要保持良好的心情，慢慢自己去调理会好的。