您好，根据你所描述的这个情况，这个是需要有一段时间的恢复期。
建议您最近一个月避免剧烈运动，平时要注意多休息，饮食清淡一点，多喝骨头汤补钙。
您好，这种情况常见于局部软组织损伤所致，避免劳累。多休息。
建议口服双氯芬酸钠片，小活络丸治疗，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。积极配合医生治疗。
问题描述： 左脚踝轻微骨裂35天后自己拆了石膏可是脚踝处还是疼踝关节僵硬
你好，根据你的情况应该到正规医院复诊后让医生决定的。
建议应该到医院复诊拍片，让医生看一下你的恢复情况，然后根据情况给出指导方案。
伤筋动骨一百天啦，骨裂也是骨折了，只是没有错位，你还需要好好休息
暂时不要用力行走，多卧床休息方便它早日恢复，打了石膏长期不活动有点僵是正常的，过些天会好起来的
以上是对“左脚踝轻微骨裂35天后自己拆了石膏可是脚踝处还是疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！