为什么早上跑早操的时侯跑步时间长小腿就要紧又

高锡云 回答时间：2019-06-21

你好，目前你的情况分析，过度的疲劳，是会导致肌肉紧张，出现疲劳感，引起疼痛，一般休息过后可缓解
建议你现在这种情况需要注意休息，不要过度劳累，同时做好一些牵拉动作和热身，能够减轻跑步时带来的肌肉僵硬
以上是对“为什么我早上跑早操的时侯跑步时间长我的小腿就要紧又”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-06-21

你好，你描述的情况考虑是缺钙等原因引起的肌肉痉挛，建议平时注意饮食调理，多进食含钙高的食物，适当进行户外锻炼，多晒太阳。。

彭丽霞 回答时间：2019-06-21

你好依据你的描述，长时间跑步后出现小腿疼痛，休息后好转，这是正常现象，不用担心，平时缺乏锻炼造成，建议平时坚持体育锻炼，循序渐进增加运动量，慢慢适应就好了！