怎么快速缓解痛经

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气滞则行气能经；血瘀则活血通经.使气顺血和,冲任胞宫气血流畅则痛愈.气滞血瘀者最常见.“痛经丸”具有活血化瘀,理气止痛之功效；用于治疗血瘀型原发性痛经或盆腔炎,子宫内膜异位症引起痛经等,“痛经丸”具有疗效好,见效快,疗程短,副作用小等特点,是目前治疗原发性痛经和继发性痛经的首选良药.

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保持均衡饮食:少吃过甜或咸的食物,使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量多餐.服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生痛经.所以服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次.补充矿物质:钙,钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经的.服用钙质的女性,比未服用的少痛经.镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙.不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量.少食含咖啡因的食物:咖啡,茶,巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠.保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟.服用止痛药:当痛经开始时,将牛奶或食物与止痛药一起服用,效果好的止痛药会在20～30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛.