更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状。 1、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。3、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等。
2019-06-21
你好，，患者最近脾气暴躁，爱发火骂人，到了更年期，建议保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼。做力所能及的体力劳动和脑力劳动。充实生活内容、陶冶情操，保持心情舒畅及心理、精神上的平静。找点喜欢的事情做。
2019-06-21
更年期的综合症会出现脾气不好，然后感觉没有力气，关节的疼痛，月经不调等等症状。
所以，在自我的良方当中一定要控制好自己的脾气，同时要规律的生活，多锻炼，可以适当的补一点钙。
以上是对“更年期综合征的自我治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先的话让你妈妈注意自己调控情绪，然后多陪她聊天，到户外适当的运动运动，也可以去口服一点中药。最近有没有体重？还要排除一个是不是甲状腺功能亢进？
2019-06-21
你好，，随着年龄的增加，身体激素水平降低会引起更年期症状的发生
建议最好先好好休息，别太劳累了，放松心情，多吃豆制品之类的食物，可以口服静心口服液进行下治疗会有所好转