问题描述：想减肥,晚上没吃饭,结果早上吃的多了…不清楚现在应该怎么办才不会胖,不是天天吃黄油吐司,只是今天吃了,中午怎么吃?
最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，吃些水果，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，
你这样的减肥应注意早晨吃好，中午吃饱，晚上尽量的不吃，吃饭应注意7分饱比较好的应注意饮食的均衡性，不要吃油腻辛辣的食物，注意坚持锻炼身体，持之以恒就可以减肥的
