你好，头发油的话主要是避免过多油腻食物摄入。
其次就是两三天洗一次头，不要用肥皂去洗头，碱性比较大，对头发也不好的。
以上是对“我头发好油，怎么办.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肥皂的碱性是比较大的，不适合洗头发。
平时使用去油的洗发膏，再就是饮食上清淡一点，就可以缓解这种情况。
头发油，使用温和的洗发水，但去污能力要强，推荐含有薄荷或者茶树油的成分，这些成分一方面可以保护头发，同时也能有效去油。而洗发水最好用两次，达到彻底清洗的目的。
用温水彻底冲洗，因为残留的洗发物质，一定会或多或少的伤害发质。而爱出油的头发建议清洗彻底的同时也要适当增加频率，一般1-2天为宜。