颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。坚持至少3个月,不愈者坚持更长时间,月可以长期这样锻炼,对于治疗和预防肩周炎都有好处。
2019-06-14你好针对你的描述情况来看,此病主要是由于外伤或长期坐姿不良等因素引起的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症
建议你不要紧张,平时一定要注意不要长期低头看手机等不良坐姿,此病主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动入冬注意保暖避免受凉了!
你好,,肩关节疼痛,昼轻夜重,不敢吹冷风。可能是得了肩关节炎。
建议你注意保暖,多按摩,一个都识别固定时间太长,患侧手过头顶多活动,必要的时候可以针灸治疗。
以上是对“肩周炎的锻炼方法有什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好朋友,根据您说的情况,有监督炎症和过度劳累,受凉长期炎症刺激有关系。
建议可以配合热敷贴膏药,按摩理疗。口服舒筋活血片和肥b的平时注意保暖,避免受凉。主要的还是多锻炼。
你好,肩周炎如果在急性期,不建议患者过度的锻炼,以免造成肌肉的损伤,加重病情,可以根据医生的指导做一些轻微的锻炼。
建议,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。