就是虚胖,怎么办……在校生

谢武龙 回答时间：2019-06-14

你好，，你正处于长身体的时候，减肥要以健康的方式为前提，通过合理控制饮食，加强运动。
饮食：合理分配食物，少吃肉类、糖类、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
运动：每天坚持做适当的运动，早晚各坚持一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

高福玲 回答时间：2019-06-14

减肥主要要通过做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的．
建议你应该坚持散步，慢跑，跳舞，打太极，做健身运动等有氧运动．配合用荷叶代茶饮．

张绍兰 回答时间：2019-06-14

你好，，肥胖指数的值是18.5到23.9。用体重公斤数除以身高米数的平方，是肥胖指数的值。
如果值在正常范围内不需要减肥，肥胖指数超过24，可适当减肥，首先要控制一下饮食，加强体育锻炼，有助于身体健康和减肥。

魏帅帅 回答时间：2019-06-14

你好，这种情况的话，最主要的就是，少吃多运动为主。
不过17岁正式长身体的时候，所以建议你还是要吃的比较有营养比较好…不能过度减肥造成营养不良
以上是对“就是虚胖，怎么办……在校生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-06-14

你好，减肥比较健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

何伟文 回答时间：2019-06-14

你好，很高兴为你解答。引起肥胖的因素有很多，比如气虚。
气虚型肥胖的主要症状为暴饮暴食，不爱运动，容易疲劳，乏力。由于你在学校上学，建议您采取锻炼减肥的方法来减肥！每天早上或者晚上可以采取慢跑的方式。另外也可以适量吃一些补气的，比如，可以买一些黄芪或者西洋参泡水喝。