强迫症如何正确治疗能达最佳效果?

问题描述：该怎么说起,该从哪里说起,还是尽量简单的说一下巴,我发现好像从小能记起的应该是在大概15岁之后吧开始有这种症状的,具体记不清了,就有会不会是强迫动作,比如放杯子,总要反复几次放到心里舒服为止,一般心里想的都是这个杯子不这样放,以后就会有各种不顺,具体的不顺每次可能不太一样,但概括起来就是不顺的感觉,也在网上查了好多相关资料和信息,我这种应该是抑郁情绪和强迫思维导致的强迫动作吧?但是那时还不怎么太影响日常生活,只是自己注意过,不然现在也不会记得这么清楚,也因为还小,不懂没太在意,那个时候睡眠还可以没觉得是烦恼,有负担和困扰的感觉,大概每天平均能睡7个小时左右,从2005年开始老是熬夜,然后白天睡觉,大概占用了白天至少半天的时间吧,但那也是睡不好,每天躺10个小时左右,但总醒,把零散的睡眠时间加在一起的话,能睡6、7个小时吧,但那时还只是睡眠不好,其他还都与原来差不多,记得,感觉没有其他的变化,这样好多年,一直到2012年10月,不过在2012年10之后我自认为是那个时候一点一点慢慢开始的,越来越重,先是前几个月有时候一天一夜不睡,第二天白天躺一个白天,能睡平均大概6个小时左右吧,睡眠质量也一样很差,总醒,把零散的睡眠时间加在一起大概一共平均睡了6个小时左右吧,后来慢慢的2天一夜才睡,到2013年10月左右吧,最严重时3天2夜几乎没睡,但这只是偶尔,哦重点还没说,没睡的原因不完全是睡不着,总想各种事,生活的,事业的,人际关系的还有好多好多其实自己都知道不是什么大事,都是很小很小可以忽略不计的小事,不重要的事情,比如怎么样做好自己的生意,以后结婚了,婚姻相关的问题,小的小到,每一件事是不是做好,做完啦,是不是忘记做了,比如操作电脑的每一个步骤环节,是不是有没做的忘记做的,然后就会去努力的回忆每一个细节,来找出有没有失误和不理想的地方,我这样是否没自信,抑郁的表现?想事情时就像分析师在分析某个问题时,总要要求自己从头到尾顺序,缜密,清晰的分析出结果,能想到的问题,必须每一个都想完,不想完,就会不吃不喝,什么都不做,想的事情多了,每一个都总需要一个一个的去想,所以肯定会有想出的问题,在想完一个时就忘了好多个,然后又要去努力想起每一个细节,忘记的是什么问题,如此好久,有些问题只能靠自己解答,还有好多疑问是可以到网上查到答案的,就会去不断的想不断的查,在2013年10月之后通过自我调整劝解,有些好转,但是到2014年2月左右时临近过年大年30了也依然是强迫自己尽量把想到的事情都想完,不吃不喝,一天缩减到只吃一顿饭,有点废寝忘食的意思,但绝对不是不饿,只是感觉时间不够用,有好多事情要想,忙不过来,从感觉上来讲和十几岁有强迫动作时的想法差不多,但是更复杂,总感觉想到的这些事要是不想通,不想清楚的话,怕错过以后万一想不起来怎么办?而且大部分在想事情的时候每一件事要是不按顺序从头到尾,一个字一个字的默念出来或者念出来的话,也就是捋顺、捋清晰的话,心里会很不舒服,而且会害怕脑子里每次都会瞬间联想到好多不好的事情,所以会感觉这些事情不这么按规律想完以后可能就会不顺,怎么怎么样等等之类的,心里就会不舒服,后来有些鸡毛蒜皮的小事情为了控制自己不去想,就会强迫自己大脑一片空白,然后把这件事按顺序反复想几遍,后来有了一些数字,以这些数字为想的遍数,比如1、2、3、6、7、8、9、27、30、31、32等等,把每一件想强迫自己不去想的事都想按以上边那些数字中某一个数字为变数,比如30遍、就不去想了,看到这您是否感觉我很矛盾,我相信以您的专业知识和经验,也会理解的出现的,对,就是在这种强迫与反强迫中艰难的生活着这么多年的,大量真用着我时间,影响生活和工作,以至几近完全占用,甚至一度绝望过,想过自杀（感觉自己不想这些事的话,以后的生活就像行尸走肉,但要是这样继续想下去的话也一样是个废人,对,还是很矛盾!）,但是,还是通过控制自己,没有想过几次,没有导致更恶化,而且在2013年以前至少3年吧,发现自己很容易被感动,以至于遇到很多事情想到很多事情,比如看电影,原来不会被感动和感触的却会哭出来,2013年以后是想到比如自己不孝等等之类的就会自己哭出来,我知道这是抑郁的表现,睡不着应该是焦虑和强迫思维导致的吧,我不是很懂,暂且这样自己做判断吧,还请专业的做定论和知道吧,这也是资讯的原因,现在通过8个月自我调整有些好转,也就是自己劝自己吧,不管这种方法是不是科学、正确,但至少还是有明显的效果的,现在每天平均凌晨2点之前入睡,都是困的不行,然后基本马上就入睡了,但是还是不敢太早睡,因为不能马上入睡的话,躺下在漫长的入睡前时间会依然想好多事,控制不住,虽然劝自己大部分可以不去想,但是还是有好多会认为很重要而去想,所以目前每天平均可以睡5、6个小时,因为每天只能从入睡后睡5个小时左右就会突然醒来,然后因为已经睡了几个小时所以很难再入睡,但不是不困,是也很困,很累,但是强迫睡的话,因为不能马上入睡就会想好多事情,所以不敢再试图去睡了,再困,再累也马上起床,记忆力也不是很好,丢三落四, 我知道虽然不是完全都是因为记忆力不好导致的,有时是因为心里在想事情,所以把同时做的其他事情忘了,没做好,丢三落四,现在体质非常差,有心脏植物神经紊乱导致的胸前区疼痛,慢性支气管炎,结肠炎,慢性咽炎,慢性结膜炎,干眼症,精索静脉曲张,膝盖好像因为之前有未确诊的关节疾病而导致的风湿性关节疼痛,消瘦,虽然长这么大就没胖过,体重55公斤左右,身高174,性格内向,原来也很爱宅在家做自己有兴趣、喜欢的事情,现在把之前每天一股脑想出来的事情,因为怕自己需要一个一个去想,而记不清所有想起的,而用纸笔或者电脑一条一条记录了下来,现在把之前大部分记录下来的那些还没来得及想完的事情,都删除或者撕毁了,下了很大决心不去再想,算是一种解脱,也是好转的信号吧,这些年看过本地的精神科,吃了1个月的量的安乐胶囊的药物,甚至还了好多民间大神儿,佛教的寺庙的僧侣等等,听取专业的专业指导,用正确的方式、方法调整自己、不管是不是有能完全恢复的可能,我会配合尽全力恢复到最好的状态,所以我这样的情况是否强迫症,有强迫思维、强迫动作,伴随抑郁情绪和焦虑情绪?要想恢复到最好状态的正确方法应该怎么做呢?的耐心指导,万分感谢,期盼您的专业指导!这些字都是随想随打入的,肯定会有不通顺,表达不清,调理顺序不符合逻辑,错字漏字等等的地方,因为怕校对会导致自己魔障,墨迹也就是会强迫症,抑郁症,进而又开始焦虑,所以不敢去校对,望您可以理解!